欢迎大家进入阿育吠陀的世界

Ayu r veda

Ayu-生命

r-火

veda - 知识，科学

因此阿育吠陀是一门关于生命的科学，或者是有关于自我认知的科学。

这次课程定在我们美丽的FineYoga梵音瑜伽静修中心——竹林围绕，湖水漪漪，春天百花绽放，夏天荷塘青翠，秋天层林尽染，冬天雾霭朦胧，在这里有阳光、有风、还有你们，我们待在一起，来一场蜕变之旅，收获身心的轻盈喜悦。

1.

课程内容

三大板块

这次的课程包括三大板块：理论部分+练习 +实践。

Part1:理论知识

FINE YOGA

★ 了解阿育吠陀的历史

★ 学习五大元素、三大能量、食物的六味和日常养生方法

★ 关于不同的疾病对应的家居方法等

★ 学习阿育吠陀饮食【包括：熬制酥油，香料饮食】

★ 如何安全的断食

Part2:练习部分

FINE YOGA

★瑜伽体式、清洁法和呼吸法的练习

★学习如何将阿育吠陀与瑜伽结合，达到健康身心

Part3:上手实践

FINE YOGA

★油疗环节

1.如何自我按摩

2.如何熬草药油

3.针对具体的问题的手法按摩，比如：便秘、腰痛、肩颈、关节等问题

★干粉按摩的制作和实操

★亚麻包的制作和实操

★感官清洁疗愈

这五天的课程里，我们会掌握阿育吠陀基础理论知识，我们也会学习们会掌握阿育吠陀基础理论知识，学习阿育吠陀不同的疗愈方法，并且上手实践操作，确保大家都能掌握，也方便大家带回家运用，其包括油疗、干粉按摩、感官净化、亚麻包捶打和各种茶的分享。

油疗

■油疗的梵文是Abhyanga

Abhyanga本意是：草本精油。需要大量的油，去浇灌整个身体。

■油疗与按摩的区别：

通过大量的温热的油去浇灌身体，通过温柔的触碰，我们会深深的感受到爱，被温柔的照顾与呵护，就像母亲在温柔的呵护她的宝贝，这是阿育吠陀油疗按摩与一般按摩的本质区别。不仅仅是身体层面的放松，更多是内在的放松。

■油疗的常见四大功效：

1.身体排毒，【包括：经络、气脉、情绪、身体】祛湿，建议先做干粉按摩，再做油疗，效果更好。

2.提高身体代谢功能，缓解失眠，也可以调整皮肤问题，【包括干燥、粗糙、长痘、暗沉等】。

干粉按摩

■干粉按摩是指通过特定的草药粉，去按摩身体。

■特别针对土性人。偏肥胖的人，身体内毒素偏多，局部过度脂肪堆积，土能量失衡。身体内有结节，有肿胀，水肿的现象。

亚麻包

■缓解疼痛、肩颈、腰椎等问题，可增加血液循环、消炎、去肿的疗效，我们会学到七种亚麻包，每种特定的亚麻包也会有特定的功效。

感官净化

■详细讲解五大感官的清洁方法以及理论知识，包括【鼻腔净化、烛光冥想、油漱口、耳朵滴油、洗眼睛】。

各种茶的分享

■【包括风性茶、火性茶、水性茶、女性保养茶、减肥茶、睡眠茶等】

2.

课程特点

全方位 | 多角度

★ 身心排毒

FINE YOGA

这次净化不同于其他的排毒方式，课程将轻断食与阿育吠陀结合起来，是为了更安全的促进身体排毒，恢复身体免疫力以及达到轻体的效果，这不仅是一次从身体到心灵的净化，更给我们一次整体修复机会。

★ 学习阿育吠陀理论

FINE YOGA

五天的课程里掌握阿育吠陀基础理论知识，包括五大元素、三大能量、日常保养等，学习阿育吠陀饮食如何利用香料、瑜伽体式、清洁法、呼吸法和烛光冥想等理论知识。

★实践手法

FINE YOGA

此次课程刘婧老师会在饮食上、用油、按摩放松、瑜伽练习上给出专业分享，学习熬制酥油、草药油、干粉制作、亚麻包，感官净化、油疗的手法，并针对身体出现的问题进行实操，让每个人都能学会的日常按摩放松身体养护的手法，并且可以带回家每日践行。

3.

适合人群

探索内在 | 自我成长

1. 瑜伽练习者

2. 对阿育吠陀和瑜伽感兴趣的你

3. 瑜伽老师、瑜伽馆主、心理咨询师、催眠师、自然疗法保健师、身心健康师、培训师、灵性导师...

4. 关注自我成长，探索内在，修心修行

5. 对现代和传统医学感兴趣的你

6. 所有追求健康、优质生活的你

4.

课程安排

Day1

饮食-阿育吠陀饮食

● 【7-8:30】- 瑜伽练习

● 【10:00-12:00】- 阿育吠陀理论

● 【15:00-18:00】- 实操【干粉按摩➕理论知识】

Day2

饮食-阿育吠陀饮食

●【7-8:30】- 瑜伽练习

●【10:00-12:00】 -阿育吠陀理论，教熬制酥油

●【15:00-18:00】

1.实操油疗【包括如何自我按摩、针对腰疼、便秘、关节，肩颈等问题的按摩手法】

2.学习如何熬Ksheerabala oil 草药油

Day3

饮食- 断食

★备注：会根据身体情况选择适合大家的断食方法

●【7:30-8:30】- 练习

●【10:00-12:00】-阿育吠陀理论

●【15:00-18:00 】-学习如何测试体质

●【20:45-】-烛光冥想

Day4

饮食-复食日，特定的饮食

●【7:00-8:30】- 练习

●【10:00-12:00】-阿育吠陀日常养生

●【15:00-18:00】-教亚麻包的制作和实操

Day5

饮食：慢慢恢复正常饮食

●【7:00-8:30 】-练习

●【10:00-12:00】- 断食的理论部分

●【15:00-18:00】-分享不同的家居方法及答疑环节

5.

温馨提示

身体准备：

在开营前一天开始食素，不吃肉类、海鲜、油炸类、辣的食物，不吃零食类含有防腐剂的食物，当天晚上最好不吃或只吃一些粥类清淡食物，要在日落之前完成饮食。

内心准备：

心里时刻告诉自己，我们要来一场彻底的清洁了，内心放松、身体放松，敞开自己去迎接各种体验。

这些准备工作很重要，请勿忽视，身体有自己的一套运行机制，突然的变化会让身体措手不及产生抵抗，体验不好的同时对身体也会有伤害。所以需要让胃肠道逐渐做好第二天的净食准备，内心也开始做好铺垫，净食不是折磨身体，而是一种唤醒，包括内在的觉知。

6.

报名详情

【课程时间】：

○8月14日-18日（5天）

【课程地点】：

○ FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心

【报名人数】：

○ 20人内

【课程费用】：

○ 原价6280元

○ 早鸟价5660元（截止至8月29日23:59)

○ 梵音毕业生凭证书可享受9折优惠

7.

名师简介

刘婧老师

12年瑜伽教学经验，拥有累积教学时长。20000+瑜伽教学与实战经验，梵音瑜伽A级老师，负责FineYoga梵音瑜伽【哈他教练】及个人【阿育吠陀工作坊】培训。

● 自2010年学习FineYoga梵音瑜伽教练培训，并开始教授瑜伽，之后系统的学习了呼吸控制法，运动康复，瑜伽心理学、瑜伽哲学、阿育吠陀、中医，唱诵等课程

● 2016年获得阿育吠陀健康咨询师认证

● 2018年开始跟随博雷老师学习呼吸控制法

● 多次赴印度深造

● 跟随多位阿育吠陀医生学习

● 专注瑜伽呼吸法，体位法，冥想以及阿育吠陀的方法来运用到生活中，帮助身心获得健康平衡

刘婧老师拥课堂教学逻辑清晰，课堂氛围好，跟随国内外多名老师学习阿育吠陀相关课程，关于瑜伽，她认为瑜伽不仅仅是支持身材的练习，而是支持整个生活的练习。能够自我认知，自我和解，自我疗愈。

8.

往期学员回顾