10月14日-18日刘婧老师阿育吠陀工作坊-轻体排毒营【湖北】

2020-12-05 16:43:24


欢迎大家进入阿育吠陀的世界 


Ayu r veda

★Ayu-生命

★r-火

★veda-知识,科学


因此阿育吠陀是一门关于生命的科学,也是一门有关于自我认知的科学。



这次课程定在美丽的FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心——竹林围绕,湖水漪漪,春天百花绽放,夏天荷塘青翠,秋天层林尽染,冬天雾霭朦胧。在这里有阳光、有风、还有你们,我们待在一起,来一场蜕变之旅,收获身心的轻盈喜悦。



1.

课程内容

三大板块



这次的课程包括三大板块:阿育吠陀理论+瑜伽练习 +阿育吠陀实践。


PartⅠ:理论知识

FINE YOGA


1、了解阿育吠陀的历史 

2、学习五大元素 、三大能量、食物的六味和日常养生

3、关于不同的疾病对应的家居方法

4、学习阿育吠陀饮食(包括熬制酥油,20道阿育吠陀饮食)

5、如何安全的断食


PartⅡ:练习部分

FINE YOGA


1、瑜伽体式

2、瑜伽清洁法

3、瑜伽呼吸法

4、烛光冥想 

5、油拔 

6、洗鼻子


PartⅢ:上手实践

FINE YOGA


这五天的课程里,我们会学习掌握阿育吠陀基础理论知识,也会学习阿育吠陀不同的疗愈方法,并且上手实践操作,确保大家都能掌握,也方便大家带回家运用,其包括油疗、干粉按摩、亚麻包、亚麻包、油堡法棉花团油疗等实践操作手法。


1 油疗环节

(针对具体问题的手法按摩, 比如:便秘、腰痛、肩颈、关节等问题)

2 干粉按摩

3 亚麻包

4 油堡法

5 棉花团油疗


油疗Abhyanga


■油疗与按摩的区别:


通过大量温热的油去浇灌身体,通过温柔地触碰,我们会深深地感受到爱,被温柔地照顾与呵护,就像母亲在温柔地呵护她的宝贝,这是阿育吠陀油疗按摩与一般按摩的本质区别。不仅仅是身体层面的放松,更多是内在的放松。



干粉按摩


干粉按摩是指通过特定的草药粉,去按摩身体。特别针对土性人。偏肥胖的人,身体内毒素偏多,局部过度脂肪堆积,土能量失衡。身体内有结节、肿胀、水肿的现象。



亚麻包


■缓解疼痛、肩颈、腰椎等问题,可加快血液循环,有消炎、去肿的疗效,



棉花团、油堡法


用于身体的局部疼痛治疗,通过油和热的温度,持续的作用于痛的地方。缓解关节的僵硬 堵塞,调整寒凉体质。



2.

课程特点

全方位 | 多角度


★ 学习阿育吠陀理论

FINE YOGA


更深入的学习阿育吠陀知识,更好的去了解自己,找到适合自己的生活方式。能够很好的运用阿育吠陀,融入到我们的生活中。



★ 身心排毒

FINE YOGA


这次净化不同于其他的排毒方式,课程将轻断食与阿育吠陀结合起来,是为了更安全的促进身体排毒,恢复身体免疫力以及达到轻体的效果,这不仅是一次从身体到心灵的净化,更给我们一次整体修复机会。



学员反馈



3.

适合人群

探索内在 | 自我成长


1.瑜伽练习者

2.对阿育吠陀和瑜伽感兴趣的你

3.瑜伽老师、瑜伽馆主、心理咨询师、催眠师、自然疗法保健师、身心健康师、培训师、灵性导师...

4.关注自我成长,探索内在,修心修行,对现代和传统医学感兴趣的你

5.所有追求健康、优质生活的你




4.

课程安排


Day1 

饮食-阿育吠陀饮食


●【07:00-08:30】瑜伽练习

●【10:00-12:00】阿育吠陀理论

●【15:00-18:00】实操干粉按摩


Day2

饮食-阿育吠陀饮食


●【07:00-08:30】瑜伽练习

●【10:00-12:00】阿育吠陀理论,熬制酥油

●【15:00-18:00】实操油疗(包括如何自我按摩、针对腰疼、便秘、关节、肩颈等问题的按摩手法)


Day3

饮食- 断食 

★备注:会根据身体情况选择适合大家的断食方法


●【07:30-08:30】练习

●【10:00-12:00】阿育吠陀理论

●【15:00-18:00】测试个人体质 

●【20:45-】烛光冥想


Day4

饮食-复食日,特定的饮食


●【7:00-8:30】- 练习

●【10:00-12:00】-阿育吠陀日常养生

●【15:00-18:00】-教亚麻包的制作和实操


Day5

 饮食-慢慢恢复正常饮食


●【07:00-08:30】练习

●【10:00-12:00】断食的理论部分

●【15:00-18:00】分享不同的家居方法及答疑环节


5.

温馨提示


身体准备:


在开营前一天开始食素,不吃肉类、海鲜、油炸类、辛辣的食物,不吃零食类含有防腐剂的食物,当天晚上最好不吃或只吃一些粥类清淡食物,要在日落之前完成饮食。



内心准备:


心里时刻告诉自己,我们要来一场彻底的清洁了,内心放松、身体放松,敞开自己去迎接各种体验。




6.

报名详情


【课程时间】

○ 10月14日-18日(5天)


【课程地点】

○ FineYoga梵音瑜伽湖北静修中心


【报名人数】

○ 限制20人


【课程费用】

○ 原价6280元

○ 早鸟价5660元(截止至9月28日23:59)

○ 梵音毕业生凭证书可享受9折优惠


7.

名师简介


刘婧老师


12年瑜伽教学经验,拥有累积教学时长20000+瑜伽教学与实战经验,梵音A级老师,负责梵音【哈他教练】及个人【阿育吠陀工作坊】培训。



●自2010年学习FineYoga梵音瑜伽教练培训,跟随校长学习至今,并开始教授瑜伽,之后系统的学习了呼吸控制法、运动康复、瑜伽心理学、瑜伽哲学、阿育吠陀、中医、唱诵等课程

●2016年获得阿育吠陀健康咨询师认证

●2018年开始跟随博雷老师学习呼吸控制法

●多次赴印度深造

●跟随多位阿育吠陀医生学习

●专注瑜伽呼吸法、体位法、冥想以及阿育吠陀的方法运用到生活中,来帮助身心获得健康平衡



刘婧老师课堂教学逻辑清晰,课堂氛围好,跟随国内外多名老师学习阿育吠陀相关课程。关于瑜伽,她认为瑜伽不仅仅是支持身材的练习,而且是支持整个生活的练习,能够自我认知、自我和解、自我疗愈。


8.

往期学员回顾