我为什么要练瑜伽？
练瑜伽体位时，舒展身体经络，加强循环，让我们苗条，轻盈舒适，健康。更重要的是呼吸的作用。
我用一个实例来说明，一天早上，我女儿要玩手机，她个性强，不听我的，阻止她几次都无效。我气急了，说“早知道这样就不该生你”“我不管你了，玩死你算了”，我就到阳台上（在湖北静修中心）练开始瑜伽了。
练的是阿斯汤加，记得只练了最多两个拜日A，一个拜日A9个呼吸，我顿时觉得，内心充满了温暖，母性大发，跑到女儿前亲她一口说“我爱你”我女儿说：“我怎么没看出来呢，变化也太大了吧！”她自己放下了手机。
我们在伤人时是因为我们有负面情绪，我有愤怒所以会说话伤我女儿，当几个深呼吸释放掉我的负面情绪，我的温暖母爱就会自然流露，人之初，性本善嘛。
所以深呼吸会帮我们释放负面情绪，不管你是练哈他，阿斯汤加，流，还是阴....只要你专注地深呼吸，当你走下垫子就是一个更温暖友善的你。
当然专注呼吸会让我们杂减少，因而大脑负担轻而减压，专注呼吸也会让我们产生定力，继而产生智慧，我们今后再分享。
