我们现代人信息量大,压力大,需要静心。
我练习冥想多年,知道阴瑜伽+冥想是更瑜伽,更让人身心受益的练习。在阴瑜伽体式中加上冥想静心,是我们现代人最需要的。
——校长
1.
课程亮点
常用体式讲解,学习内观阴瑜伽的练习方法和教法。
内观融合
●细致讲解阴瑜伽的理论和加入静坐内观元素的融合;
基础理论
●中医基础理论,经络,以及如何应用于瑜伽练习;
体式精讲
●体式讲解,辅具运用,避免错误练习;
内观培养
●静坐内观培养练习;
2.
课程升级
课程区别
FINE YOGA
●内观阴瑜伽为什么是阴瑜伽的升级版?
以前阴瑜伽也会内观,关注身体感受,强调放松,自然的呼吸。
●内观阴瑜伽
内观呼吸觉察心念,在伸展好结缔组织的基础上,让人专注减压,修复身心。学会放下念头,甚至在生活中学会放下执念,提高专注力。
对于练习者
FINE YOGA
★初学者:
由于心不静保持时不知道干什么时,内观阴瑜伽教会学员守住心。由于进入深度把控不好会觉得煎熬,内观阴瑜伽教会他用呼吸带动身体觉知,可以减轻煎熬,更接受练习。
内观阴瑜伽更能抓住会员课上的心,让练习不止停留在身体层面,更延伸心理层面,可以一直练下去,让练习更高级。
★有经验练习者:
进入体式由于身体打的开或许放松头脑容易昏沉,内观阴瑜伽教会如何用保持时间提高心念觉察的练习,从而更专注更受益,练习事半功倍。
课程安排
FINE YOGA
Day1
●【9:00-12:00】
内观阴瑜伽理论+肝胆经主题练习
●【14:00-17:00】
静坐培养20分钟+经络讲解
●【17:00-18:00】
肩颈主题练习课
Day2
●【7:00-8:00】
早课:脾胃经主题练习课
●【9:00-12:00】
静坐培养及理论+体式讲解
●【14:00-17:00】
体式讲解+总结编排原则
备注:课程内容会根据当天情况,稍作调整
毕业证书
FINE YOGA
完成所有课时,毕业通过考核,颁发国际标准50课时证书。
3.
适应人群
1.想清楚了解流派阴瑜伽内观阴瑜伽高级练法,理论和益处;
2.学习教培的学员可以完整学会教此流派;
3.有练习基础的瑜伽爱好者;
4.期望能教阴瑜伽的瑜伽老师阴瑜伽教学内容;
4.
报名详情
【课程时间】:
○ 每月14-15日
○ 每月28-29日
【课程地点】:
○ 全国有15大校区(北京、上海、杭州、成都、重庆、深圳、广州、西安、天津、昆明、苏州、大连、宁波、武汉、湖北静修中心)
【课程费用】:
○ 请联系您的课程顾问
5.
名师简介
6.
课程安排及校区介绍