我们现代人信息量大，压力大，需要静心。
我练习冥想多年，知道阴瑜伽+冥想是更瑜伽，更让人身心受益的练习。在阴瑜伽体式中加上冥想静心，是我们现代人最需要的。
——校长
1.
课程亮点
常用体式讲解，学习内观阴瑜伽的练习方法和教法。
内观融合
●细致讲解阴瑜伽的理论和加入静坐内观元素的融合；
基础理论
●中医基础理论，经络，以及如何应用于瑜伽练习；
体式精讲
●体式讲解，辅具运用，避免错误练习；
内观培养
●静坐内观培养练习；
2.
课程升级
课程区别
FINE YOGA
●内观阴瑜伽为什么是阴瑜伽的升级版？
以前阴瑜伽也会内观，关注身体感受，强调放松，自然的呼吸。
●内观阴瑜伽
内观呼吸觉察心念，在伸展好结缔组织的基础上，让人专注减压，修复身心。学会放下念头，甚至在生活中学会放下执念，提高专注力。
对于练习者
FINE YOGA
★初学者：
由于心不静保持时不知道干什么时，内观阴瑜伽教会学员守住心。由于进入深度把控不好会觉得煎熬，内观阴瑜伽教会他用呼吸带动身体觉知，可以减轻煎熬，更接受练习。
内观阴瑜伽更能抓住会员课上的心，让练习不止停留在身体层面，更延伸心理层面，可以一直练下去，让练习更高级。
★有经验练习者：
进入体式由于身体打的开或许放松头脑容易昏沉，内观阴瑜伽教会如何用保持时间提高心念觉察的练习，从而更专注更受益，练习事半功倍。
课程安排
FINE YOGA
Day1
●【9：00-12：00】
内观阴瑜伽理论+肝胆经主题练习
●【14：00-17：00】
静坐培养20分钟+经络讲解
●【17：00-18：00】
肩颈主题练习课
Day2
●【7：00-8：00】
早课：脾胃经主题练习课
●【9：00-12：00】
静坐培养及理论+体式讲解
●【14：00-17：00】
体式讲解+总结编排原则
备注：课程内容会根据当天情况，稍作调整
毕业证书
FINE YOGA
完成所有课时，毕业通过考核，颁发国际标准50课时证书。
3.
适应人群
1.想清楚了解流派阴瑜伽内观阴瑜伽高级练法，理论和益处；
2.学习教培的学员可以完整学会教此流派；
3.有练习基础的瑜伽爱好者；
4.期望能教阴瑜伽的瑜伽老师阴瑜伽教学内容；
4.
报名详情
【课程时间】：
○ 每月14-15日
○ 每月28-29日
【课程地点】：
○ 全国有15大校区（北京、上海、杭州、成都、重庆、深圳、广州、西安、天津、昆明、苏州、大连、宁波、武汉、湖北静修中心）
【课程费用】：
○ 请联系您的课程顾问
5.
名师简介
6.
课程安排及校区介绍
