梵音瑜伽Fineyoga轻体排毒工作坊——实用阿育吠陀养生

梵音瑜伽Fineyoga轻体排毒工作坊——实用阿育吠陀养生

 
在这个夏天来杭州，徜徉在绿树青山间，明师相伴，来一场蜕变之旅，收获身心的轻盈。
 
为了能够更安全有效的促进身体排毒，恢复身体免疫力以及达到塑形的效果，课程将轻断食与阿育吠陀结合起来，不仅对身体起到很强的修复的效果，而且更能释放积累在内心多年的情绪与压力，起到身心双层净化。

阿育吠陀—Ayur veda，在梵文中的意思是：“生命科学”或“生命智慧”，来自于印度古老的医学体系，不同于西方医学只注重对病的研究，它与中医相似，注重探索生命整体的运行、以及身心之间的关系和人与自然之间的关系，从而找到疾病的根源，通过一些看似微不足道的小方法，疗愈失衡，甚至一些因为压力而产生的医院都无能为力的慢性疾病。

所以此次净化不同于其他单独对身体的排毒，这是一次从身体到能量再到心里的彻底净化，将给我们一次全方位整体修复的机会。

课程内容包括理论与实践

课程理论部分会讲授很多实用的阿育吠陀净化养生知识、一些慢性疾病的疗愈方法、阿育吠陀饮食制作以及如何对应体质去饮食，不止是课程期间能给身体提供好的能量，回到家也可以按照这些方法提升气血、疗愈疾病或失衡。（其中饮食方面包括酥油的熬制方法、姜黄牛奶的制作、补养气血的理疗餐以及香料如何与食物搭配等等）

实践部分会为学员搭配合理的阿育吠陀理疗饮食，安排体位法、呼吸控制法和冥想的练习，每天下午会有两个小时的阿育吠陀油疗。遵循身体的规律来净化身心，即达到排毒的功效又可以滋润补养气血。

作为印度传统医学阿育吠陀对恢复身体三大能量平衡的治疗体系中，使用冷榨芝麻油（基础油）按摩为前期治疗净化法的基础步骤。

它的作用是把身体组织上附着的阻滞剥离并且排出，这个过程形容成排毒，排除的毒素不仅是在肌肉、脂肪等各个组织，还包括经脉的阻滞以及长久以来储存在身体里的情绪。
对于便秘、经期问题、关节疼痛、腰背部疼痛、肌瘤、偏头痛、静脉曲张、失眠、焦虑、紧张等问题都很效。
涂油按摩过程中，油通过皮肤微小管道进入身体促进底层组织的循环，改善代谢及清除体内毒素的同时，还可以强有力的保持皮肤的弹性与润泽，消除皱纹与灰暗。

培训日期：
2020年5月30日-6月3日（五天）
一、饮食排毒安排：
第1天  全断食 
全天不进食，「早上喝30ml左右的核桃油」肠道排毒。
第2天  果蔬汁
根据体质安排果蔬汁或坚果类餐食。
第3天  轻谷物 
特定的饮食，根据阿育吠陀复食方法安排轻谷物食疗餐。
第4天  阿育吠陀日常餐食
逐渐恢复到日常饮食，但仍需注意饮食的量，让消化系统逐渐适应。
第5天 全面恢复饮食 

最后一天可以全面恢复到日常生活的饮食，与离开排毒营回到家做无缝链接。

温馨提示

身体准备：在开营前一天开始食素，不吃肉类、海鲜、油炸类、辣的食物，不吃零食类含有防腐剂的食物，当天晚上最好不吃或只吃一些粥类清淡食物，要在日落之前完成饮食。

内心准备：心里时刻告诉自己，我们要来一场彻底的清洁了，内心放松、身体放松，敞开自己去迎接各种体验。

这些准备工作很重要，请勿忽视，身体有自己的一套运行机制，突然的变化会让身体措手不及产生抵抗，体验不好的同时对身体也会有伤害。所以需要让胃肠道逐渐做好第二天的净食准备，内心也开始做好铺垫，净食不是折磨身体，而是一种唤醒，包括内在的觉知。
开课前一天晚上，我们会有一个简短的见面会。
时间：5月29号20点
内容：1、大致介绍课程的安排及细节和注意事项，2、烛光冥想练习（请大家不要戴隐形眼镜），身心净化正式开始启动。 

二、每天课程的安排 ：
上午：
7：00-8:30 练习课 
（包括清洁法、体位法、呼吸法）
9:00 早餐 
10:30-12:00 阿育吠陀理论讲解
下午：
15:00-17:00 阿育吠陀养生实践（包括基础理论、油疗、能量失衡的调整方法等）
晚上
20:30-21:15  唱诵+烛光冥想 
 
导师介绍

 
程子航老师 

子航老师自2003年开始习练瑜伽，自2005年开始教授瑜伽。系统地学习了清洁法、体位法、呼吸控制法、冥想、瑜伽解剖学、瑜伽心理学、瑜伽哲学、瑜伽经典讲解、阿育吠陀、唱诵等等课程。
多次赴印度深造，并获得了印度KaivalyadhamaG.S瑜伽研究学院初、中、高级教师证书。
后一直跟随印度大师O.P.TIWARI学习呼吸控制法，跟随Prof. R.S.Bhogal老师深入学习冥想、Dr.Jagdish Bhutada医生学习印度古典医学阿育吠陀等课程。
十几年专注运用瑜伽呼吸法、冥想法以及阿育吠陀的方法疗愈各种身、心层面的失衡。
 
 
刘婧老师 

自2010年 学习梵音瑜伽教练培训。
并开始教授瑜伽。
之后系统的学习了呼吸控制法、冥想、瑜伽心理学、瑜伽理疗、瑜伽哲学、阿育吠陀、唱诵等等课程。
2016年获得阿育吠陀健康咨询师认证。
2018年开始跟随博雷教授学习呼吸控制法。
多次赴印度深造。
跟随多位阿育吠陀医生学习。
专注瑜伽呼吸法，体位法，冥想以及阿育吠陀的方法来运用到生活中。 帮助身心健康平衡。 
  

学费（含轻体餐）：6280元，5月15日前报名，梵音会员、毕业生学员，享受85折优惠
特别提示：5.30周六，5.31周日，可报单天或周末两天课程，1480元/天，5月15日前报名，梵音会员、毕业生学员，享受85折优惠

住宿：双人标间360元/天，梵音有协议优惠价价（可以提前约同学拼住平摊费用），具体咨询课程顾问
培训地点：杭州超山风景名胜区
乘车路线：
杭州东站到超山风景区打车半个小时，40元左右

杭州萧山机场到超山风景区，打车四十五分钟，140元左右

为保证教学质量，采用小班授课，最多20人，报满即止。

健康的饮食，当季新鲜的果蔬；住宿为标准双人间，环境干净优美。