一、问：为什么练习瑜伽可以减压?
校长答：相比其他的锻炼，练习瑜伽更加专注呼吸、强调呼吸。
二、问：为什么强调呼吸可以减压呢?
校长答：当我们专注呼吸的时候，
1、因为一心不能二用，我们不再去那么想着生活当中的压力和烦恼，呼吸的感觉比较享受，充满能量;即使还有其它念头(关于身体正位的)，也比平时念头少些，在单位时间内念头少，心的负担就小，压力就小，所以练习时段就比较舒服，减压。
2、我们专注呼吸的时候就是冥想练习，“心缘一境界”——专注在一点上就是用功方法。提高我们的(定力)专注力，当我们的专注力提高了，我们就能够闭目养神——就有休息的能力;就能够睡觉的时候把心沉下来很快入睡，休息好了我们的疲劳就能得到修复，就能够减压。
三、问：为什么练习瑜伽要那么强调呼吸呢?
校长答：瑜伽一直就强调呼吸，这是瑜伽的传统，Yoga is breathing —— 瑜伽就是呼吸;专注呼吸让你练得不累，充满能量，同时注重呼吸，就是收心专注(冥想练习的基础)，会更有效的提高你的专注力，走向瑜伽练习的目的——冥想，三摩地;当然，现代人提高专注力为了达到减压修复。
四、问：为什么专注呼吸能比专注身体更加有效地提高专注力呢?
校长答：专注力是心的专注能力，你看这个图就知道了，这个图是传统的瑜伽理论图——身体五鞘图，呼吸是在身体和心念之间，呼吸就能够更能够触碰到心，更能够有效的收心提高专注力。所以很多人说呼吸就是身心之间的桥梁，身心之间的媒介这是实际的，直观的。
