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QUESTION请问:我想学习你们这里的ashtanga课程,需要有什么样的基础才可以学习啊?

回答:你好,阿斯汤加对学习者的身体状态没有要求, 有老人练,也有受过重伤的人练, 但它不适合懒人,需要热情和自律. 学习我们这个阿斯汤伽的教练培训课程,最好是有瑜伽练习或是教学的基础,阿斯汤伽相对哈他来说还是有点难度的,对身体和体位的理解相对要高。

QUESTION请问:ashtanga和我们平时在会馆练习的那种派系有什么区别吗?

回答:你好,平时我们在会馆接触的瑜伽主要是哈他的派系,哈他相对比较缓慢,安静,灵活,阿斯汤伽的是体位固定的,按照一定的科学顺序练习,这个派系非常严谨,对练习者的要求会高一些,特别是从呼吸,体位,bandha,vinyasa凝视点等多种要素来体现,练习最容易达到运动中的冥想状态。是一个非常适合自己练习和自我提高的一个派系。中国已有大部分人喜欢和练习阿斯汤伽。

QUESTION请问:你好,我现在是一名兼职瑜伽教练而且非常喜欢瑜伽,之前一直练习的哈他偶尔会练习流瑜伽,因为学的不多,去北京的另外一家瑜伽会所听了几堂流瑜伽的课程,因为力量特别差,我想问的如果要去贵中心学习的话是学习流瑜伽好点还是阿思汤哥瑜伽呢?

回答:我建议你先学阿斯汤伽再学流瑜伽,国际上流行的流瑜伽都是以阿斯汤伽为基础,用其科学顺序来变化,学了阿斯汤伽,你的流瑜伽可以编得科学,平衡,胸有成竹.我们的流瑜伽只有8天,是为有阿斯汤伽基础的人设计的,否则不容易跟上. 特别要强调的是阿斯汤伽练习可以有效地提高你的练习力量和体力, 并且在阿斯汤伽教练培训中学的精确的口令和到位的矫正动作是你在教任何瑜伽都可以用上的.即使你不教阿斯汤伽,也应该学它.

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